مرحبًا ، في مدونة دكتورة مفتوحي فضيلة الرسمية الموضوع من الضروري للأمهات الجدد الانتباه إلى نظامهن الغذائي حتى بعد الولادة، فبينما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن إضافة الأطعمة الصحية إلى طبقك يعد أمر منطقي، وإذا كنتِ تتساءلين عن ريجيم ما بعد الولادة ، اقرأي هذا المقال. أهمية ريجيم ما بعد الولادة يمكن أن يعمل إضافة الأطعمة المناسبة إلى ريجيم ما بعد الولادة الخاص بك على مساعدة جسمك على الشفاء واستعادة القوة والطاقة. وليس ذلك فحسب، بل يمكن أن يساعد طفلك حديث الولادة على النمو بشكل صحي لأن الغذاء الصحي الذي تتناولينه ينتقل لطفلك عن طريق الرضاعة الطبيعية. ريجيم ما بعد الولادة بعد الولادة، يجب أن يحتوي رجيمك الغذائي على خمس فئات من الأطعمة، وهم: البقوليات يأتي القمح والأرز والشوفان وحبوب الذرة والشعير والحبوب الأخرى ضمن هذه الفئة. فخبز القمح الكامل غني بـ حمض الفوليك ، وهو عنصر غذائي: يحتاجه طفلك في الأشهر القليلة الأولى، يحتوي على الحديد الذي يحمي من فقر الدم. به الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الخضراوات والفاكهة بدّل بين الخضراوات مختلفة الألوان، ويمكنك...
مرحبًا ، في مدونة دكتورة مفتوحي فضيلة الرسمية الموضوع بعد ولادة الطفل وشعور الأم بالسعادة بعد حمل طفلها بين يديها تبدأ في ملاحظة بعض الزيادة في الوزن وتتمنى أن تعود لوزنها قبل الحمل، وتسبب زيادة الوزن الإحراج لبعض الأمهات وتقلل من ثقتهم بأنفسهم، وقد تكون التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعد الحمل سبب ذلك، وقد تلجأ الكثير من النساء لخسارة الوزن عن طريق العمليات التجميلية ولكن بالطبع خسارة الوزن بالطرق الطبيعية كالحمية الغذائية وممارسة الرياضة هي الأفضل، تعرفي على إجابة سؤال كيف أنقص وزني بعد الولادة من خلال هذا المقال. كيف أنقص وزني بعد الولادة الرضاعة الطبيعية وللإجابة عن سؤال كيف أنقص وزني بعد الولادة فيمكن أن تحرق الرضاعة الطبيعية حتى 500 سعرة حرارية في اليوم والأكثر من ذلك أنها تحفز إفراز الهرمونات التي تساعد على عودة الرحم لوضعه الطبيعي وشد البطن بعد الولادة، ولكن بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية يكون لدى الجسم عمل أقل للقيام به مما يعني أنه يحرق سعرات حرارية أقل مما كان عليه أثناء الرضاعة، وفي الوقت نفسه قد يقلل الفطام من الشهية بشكل طبيعي، ومن المحتمل أن تشعر ...