الموضوع
الجوع هو شعور طبيعي لكن اذا اصبح مبالغ فيه يكون سببه عدة امور :
الاطعمة الدهنية تجعل الدماغ يطلق شعور بالجوع اما الاطعمة الغنية بالالياف فتجعلنا نشعر بالشبع
الخبز الابيض والسكر يشعرك بالجوع بعكس البقوليات والخضروات والمكسرات
عدم تناول القدر الكافي من البروتينات الموجودة في اللحوم والدواجن والاسماك والبيض والالبان ومشتقاتها والبقول والمكسرات
عدم النوم لساعات كافية يشعرك بالجوع
نصيحة :
عند الشعور بالجوع اشرب الماء أولا ً
تناول اغذية منخفضة السعرات مثل الخيار والخس والجزر
مجانا .الاطعمة الدهنية تجعل الدماغ يطلق شعور بالجوع اما الاطعمة الغنية بالالياف فتجعلنا نشعر بالشبع
الخبز الابيض والسكر يشعرك بالجوع بعكس البقوليات والخضروات والمكسرات
عدم تناول القدر الكافي من البروتينات الموجودة في اللحوم والدواجن والاسماك والبيض والالبان ومشتقاتها والبقول والمكسرات
عدم النوم لساعات كافية يشعرك بالجوع
نصيحة :
عند الشعور بالجوع اشرب الماء أولا ً
تناول اغذية منخفضة السعرات مثل الخيار والخس والجزر
: ملاحظة هامة
من أجل المزيد من خدمتكم وإجابة على استفساراتكم أرجو التكرم بالتواصل معنا على الإيميل الخاص أو صفحة الفيس بوك الرسمية لضمان وصول جميع نصائحنا إليكم يجب عمل اعجاب على جميع منشوراتنا • شارك منشورتنا مع أصدقائك وذكرهم بمشاركتها مع أصدقائهم • لا تنس أن تضع رابط صفحتنا في الجروبات والمنتديات التي تظهر على صفحتكم الشخصية فمرحبا بحضرتكم ومتابعة شيقة الإيميل الخاص لا تنس أن تضع رابط صفحتنا في الجروبات والمنتديات التي تظهر على صفحتكم الشخصية فمرحبا بحضرتكم ومتابعة شيقة
تعليقات
إرسال تعليق