الموضوع
تشعر الكثير من النساء بالخوف عند اقتراب موعد الولادة بسبب صعوبتها و خاصة في أول حمل، وتلجأ بعض النساء إلى بعض الطرق الطبية لتسهيل الولادة وأيضاً بعض الطرق المنزلية التي تعتمد على الأطعمة والمشروبات التي من الممكن أن تساهم في زيادة انقباضات الرحم بشكل طبيعي، ومن خلال هذا المقال ستتعرفي على مشروبات تساعد على تسهيل الولادة .
مشروبات تساعد على تسهيل الولادة
الماء
الماء مهم للغاية لتسهيل الولادة فيمكن للجفاف أن يجعل الانقباضات أكثر إيلاماً لذا يجب محاولة شرب رشفة بعد كل انقباض.
العصائر الطبيعية
يجب شرب العصائر الطبيعية بنسبة 100% وتجنب العصائر المصنعة فكلما كان العصير طازجاً كان هو الطريقة الأفضل للاسترخاء.
شاي أوراق التوت الأحمر
يعتبر شاي أوراق التوت الأحمر إضافة جيدة للنظام الغذائي في أي وقت في الثلث الثالث من الحمل وهو يعتبر مفيد أيضاً في تسهيل الولادة.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند الخفيف واللذيذ والغني بالمغذيات الطبيعية في الحفاظ على الطاقة التي تحتاجها الحامل بشدة أثناء الولادة، وبعد أن تعرفتِ على مشروبات تساعد على تسهيل الولادة تعرفي على أفضل الأطعمة لتسهيل الولادة.
ما هي أفضل الأطعمة لتسهيل الولادة؟
الخضروات ذات الأوراق الخضراء
الخضروات ذات الأوراق الخضراء من اهم الأطعمة التي يجب تناولها في مرحلة الحمل وقبل الولادة بسبب احتوائها على العديد من العناصر الضرورية، ومن المغذيات الموجودة في هذه الخضروات هي المغنيسيوم والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم وأوميجا 3 والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين أ ، ك ، هـ ، بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين سي.
البذور
بذور اليقطين وبذور السمسم وبذور عباد الشمس واللوز والكينوا تعتبر من اكثر البذور المفيدة، وأيضاً بذور اليقطين تحتوى على الكثير من المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم وكذلك البروتينات، وهناك أيضاً مركبات أخرى في بذور اليقطين يمكن أن تكون مفيدة.
هناك أبحاث تفيد أن المركبات الموجودة في بذور اليقطين تساعد على تنظيم مستويات الأنسولين وهو أمر مفيد لأولئك الذين يعانين من مقاومة الأنسولين أو سكري الحمل في الحمل أو متلازمة تكيس المبايض.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للحامل، وتحتوي البطاطا الحلوة على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور، وبعد أن تعرفتِ على مشروبات تساعد على تسهيل الولادة وبعض الأطعمة للمساعدة على تسهيل الولادة تعرفي على بعض الأطعمة الاخرى لتسهيل الولادة.
الموز
يساعد الموز في إنتاج حمض الهيالورونيك من خلال احتوائه على كمية صغيرة من حمض الهيالورونيك النباتي، وعلى عكس ما قد يعتقد البعض فالحامل بحاجة إلى السكريات في نظامها الغذائي ولكن السكريات غير المصنعة فقط، ويحتاج الدماغ والخلايا والجسم إلى عنصر من الفركتوز والجلوكوز للحفاظ على وظائف معينة، ويمكن استخدام الموز كمحلي صحي لتقليل استهلاك السكر المكرر وكذلك توفير بعض التغذية الإضافية.
الكبد
الكبد هو أفضل مصدر للحوم الكثيفة بالعناصر الغذائية التي يجب على الحامل تناولها قبل الولادة، فالكبد يسهل امتصاص الحديد ويحتوي على جميع الفيتامينات B مثل فيتامين ب12 وفيتامين ب9 وفيتامينات أ و د و هـ و ك ، وتعتبر فيتامينات ب مهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
ما يجب تجنبه أثناء الحمل
- اللحوم النيئة أو المصنعه.
- البيض النيء أو الغير كامل الطبخ.
- مادة الكافيين.
- المشروبات الحمضية.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على مشروبات تساعد على تسهيل الولادة ففي هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
The post مشروبات تساعد على تسهيل الولادة appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق