مرحبًا ، في مدونة دكتورة مفتوحي فضيلة الرسمية الموضوع ما هي فوائد كبسولات فيتامين C للبشرة وما هي الكمية الموصى بتناولها للاستفادة من هذا الفيتامين؟ تابعوا قراءة المقال الآتي لمعرفة الإجابة. فيتامين C وفوائده فيتامين C هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، أي أن الجسم لا يمكنه تخزينه، وللحفاظ على مستوياته الكافية في الجسم سوف تحتاج لتناوله بشكل يومي عن طريق الحصول على الأطعمة الغنية به. ويلعب فيتامين C دورًا مهمًا في عدد من الوظائف الجسدية بما في ذلك إنتاج الكولاجين و الكارنتين وبعض الناقلات العصبية، كما أنه يساعد في استقلاب البروتينات وقد يقلل نشاطه المضاد للأكسدة من خطر بعض أنواع السرطان. كما يقوم فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، بالعديد من الوظائف المهمة، وتشمل هذه: المساعدة في حماية الخلايا والحفاظ على صحتها. الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف. المساعدة في التئام الجروح. نقص فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى داء الاسقربوط، وقد يحدث نقص هذا الفيتامين عند الأطفال الذين يتناولون حليب الأبقار غير المعالَج وفي الأشخاص الذي...
مرحبًا ، في مدونة دكتورة مفتوحي فضيلة الرسمية الموضوع يحتوي موقع تسعة تسعة على مقالات حصرية ملك له ويمنع إستخدام هذه المقالات في المواقع او المنتديات من دون الإتصال بموقع تسعة تحت طائلة الابلاغ لمحركات البحث والمسائلة القانونية نقدم لك 5 أفكار رائعة لإعداد إفطار صحي رخيص لا يكلفك الكثير من المال، نبدأ بالفول كأحد البقوليات الأكثر فائدة، ونعرج على البيض، ثم البطاطس وكيفية إعدادها بشكل صحي، ونعود مرة أخرى للبقوليات عن طريق العدس، وننهي رحلتنا بالحديث عن التونة المعلبة وكيف أنها تعد خياراً صحياً عكس الشائع. هذا المقال كيف تُحضِّر إفطار صحي رخيص بنفسك في المنزل؟ اضيف للمرة الاولى على موقع تسعة . مجانا . : ملاحظة هامة من أجل المزيد من خدمتكم وإجابة على استفساراتكم أرجو التكرم بالتواصل معنا على الإيميل الخاص أو صفحة الفيس بوك الرسمية لضمان وصول جميع نصائحنا إليكم يجب عمل اعجاب على جميع منشوراتنا • شارك منشورتنا مع أصدقائك وذكرهم بمشاركتها مع أصدقائهم • لا تنس أن تضع رابط صفحتنا في الجروبات والمنتديات التي تظهر على صفحتكم الشخصية فمرحبا بحضرتكم ومتابعة ...