الموضوع
الكالسيوم هو واحد من أهم العناصر الغذائية للأطفال والبالغين، وإذا كنت تريد أن تعرف أسباب نقص الكالسيوم وكيفية تعويض نقص الكالسيوم .. يمكنك متابعة المقال التالي.
نقص الكالسيوم
يُعتبر الكالسيوم معدن حيوي، حيث يستخدمه الجسم لبناء عظام وأسنان قوية. وهناك الحاجة أيضًا إلى الكالسيوم لكي تعمل عضلة القلب والعضلات الأخرى بشكل صحيح. وعند عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم، فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة باضطرابات مثل:
- هشاشة العظام.
- مرض نقص الكالسيوم في الدم.
ويجب أن يتم استهلاك الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا من خلال الطعام الذي يتم تناوله أو المكملات الغذائية أو الفيتامينات.
بعض الأعراض المصاحبة لنقص الكالسيوم
قد لا يُسبب نقص الكالسيوم في المراحل المبكرة أي أعراض، إلا أنه سوف تتطور الأعراض مع تقدم الحالة مثل:
- الارتباك أو فقدان الذاكرة.
- تشنجات العضلات.
- خدر وخز في اليدين والقدمين والوجه.
- الكآبة.
- الهلوسة.
- تشنجات العضلات.
- الأظافر الضعيفة والهشة.
- تباطؤ نمو الشعر.
- كسر العظام بسهولة.
ويلعب الكالسيوم أيضًا دورًا مهمًا في كل من إطلاق الناقل العصبي وانقباضات العضلات، لذلك يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث نوبات لبعض الأشخاص.
أسباب نقص الكالسيوم
كثير من الأشخاص معرضون لخطر متزايد لنقص الكالسيوم مع التقدم في العمر. وقد يكون هذا النقص بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- سوء تناول الكالسيوم على مدى فترة طويلة من الزمن، وخاصة في مرحلة الطفولة.
- الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- التعصب الغذائي للأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء.
- بعض العوامل الوراثية.
- انخفاض مستويات فيتامين (د)، مما يجعل من الصعب امتصاص الكالسيوم.
- اضطراب وفرط نشاط الغدة الدرقية.
اقرأ أيضا: ما هو زيادة الكالسيوم في الدم وكيف يتم علاجه؟
تعويض نقص الكالسيوم
عادة ما يكون نقص الكالسيوم سهل العلاج، وعادة ما يتضمن إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي لـ تعويض نقص الكالسيوم ، لكن لا يحدث ذلك عن طريق تناول الكثير من مكملات الكالسيوم، لأن تناول جرعة أكثر من الجرعة الموصى بتناولها، قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل حصوات الكلى.
ويمكن الحصول على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي الذي يحتوي على بعض العناصر الغذائية مثل:
- الزبادي
- الجبنة
- بعض الأسماك مثل السلمون
- الفول والعدس
- اللوز
- بعض الخضار الورقي
- اللبن
- التين
وتتوافر مكملات الكالسيوم في أشكال سائلة وأقراص قابلة للمضغ، ومكملات الكالسيوم الموصى بها تشمل:
- كربونات الكالسيوم، وهو الأقل تكلفة.
- سترات الكالسيوم، وهي المكملات الأكثر سهولة من حيث الامتصاص في الجسم.
- فوسفات الكالسيوم، والذي يمتص بسهولة أيضًا ولا يسبب الإمساك.
ومن المهم ملاحظة أن بعض الأدوية قد تتفاعل سلبًا مع مكملات الكالسيوم، وتشمل هذه الأدوية:
- حاصرات بيتا لضغط الدم مثل الأتينولول، والتي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم إذا تم تناولها خلال ساعتين من تناول مكملات الكالسيوم.
- حمضيات حمض الصفراء التي تخفض الكوليسترول، والتي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم وتزيد من فقدان الكالسيوم في البول.
- أدوية الإستروجين، والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
- الديجوكسين، حيث أن مستويات الكالسيوم العالية يمكن أن تزيد من سمية الديجوكسين.
- مدرات البول، التي يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم (هيدروكلوروثيازيد) أو تقلل مستويات الكالسيوم في الدم (فوروسيميد).
- بعض المضادات الحيوية التي يمكن تقليل امتصاصها عن طريق مكملات الكالسيوم.
وفي بعض الأحيان، لا تكون التغييرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية كافية لـ تعويض نقص الكالسيوم في الدم، وفي هذه الحالة، يجب الذهاب إلى الطبيب لمعرفة إذا كنت في حاجة إلى حقن الكالسيوم. وإذا كان لديك المزيد من التساؤلات يمكنك استشارة الطبيب من هنا.
The post تعويض نقص الكالسيوم appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق