هل تعاني من ‫فقر‬ ‫الدم‬ ونقص المعادن؟ عليك بالذرة

فالذرة تتميز بأنها تساعد في امتصاص المعادن مثل ‫الزنك ‫‏الكالسيوم و‫ ‏الحديد ولذلك يفضل من كان يعاني من نقص في هذه العناصر، أن يتناول الأطعمة الغنية بها مع الذرة التي تساعد في تحسين امتصاصها وزيادتها و ‫‏الذرة نفسها غنية بعدد هائل من المعادن، منها الزنك والحديد و‫‏المغنيسوم الذي يلعب دورا في تنظيم ضربات ‫‏القلب وزيادة قوة ‫‏العظام وكذلك والمنجنيز والنحاس والفسفور الذي يلعب دورا هامة في صحة العظام وتنظيم النمو ووظيفة الكلية ولعل غنى الذرة بالحديد والنحاس وفيتامين‫ ب12 يجعلها من أفضل ‫‏الأطعمة التي تؤمن العناصر اللازمة لصناعة الكريات الحمراء ومن ثم للوقاية من فقر الدم