الموضوع
يحتاج كل مريض سكري إلى نظام غذائي لمرضى السكري ، ليساعدهم على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، تعرف معي عزيزي القارئ على أهم الأطعمة المستحبة لمرضى السكري، وما الذي يترتب على اتباع نظام غذائي لمرضى السكري.
النظام الغذائي يعني ببساطة، تناول الأطعمة الصحية الأكثر ملائمة لمريض السكري بكميات ملائمة، وفي أوقات محددة، ويساعد هذا النمط الحياتي في تحسين أداء العديد من الأجهزة في الجسم، وخصوصًا البنكرياس.
ما الحاجة إلى نظام غذائي لمرضى السكري ؟
إذا كنت تعاني من مرض السكري، أو مقدمات لمرض السكري، فإن طبيبك على الأرجح سيرشح لك قائمة من المأكولات الصحية لتساعدك في خطتك لتناول الطعام الصحي، وذلك للتحكم في نسبة سكر الدم (الجلوكوز) في الجسم، وكذلك للسيطرة على الوزن المناسب، وضغط الدم الصحي للجسم.
عندما تأكل الكثير من السعرات الحرارية والدهون، فإن الجسد يعمل على رفع نسبة سكر الدم، فإذا لم يكن سكر الدم تحت الملاحظة باستمرار، فإن ذلك من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، كمرض ارتفاع سكر الدم.
أما إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع سكر الدم، فقد يؤدي تراكم الدهون في الجسد إلى مشاكل صحية أخرى أكثر خطورة مثل: تلف في الأعصاب، وأمراض الكلى، والقلب.
اقرأ أيضًا: اعتلال الكلى السكري، وعلاجه.
مكونات النظام الغذائي
وجود نظام غذائي لمرضى السكري يعتمد في الأساس على تناول ثلاث وجبات يوميًا في مواعيد منتظمة، وهذا يساعد مريض السكري في تحسين استخدام هرمون الأنسولين الذي يتم افرازه من الجسم عن طريق البنكرياس، أو الذي يتم تناوله عن طريق الأدوية الموصوفة.
الأطعمة المُوصى بها
- الفواكه.
- الخضراوات.
- الحبوب.
- البقوليات، مثل الفول والبازلاء.
- منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن.
أطعمة أخرى موصى بها
تتحكم الأطعمة الغنية بالألياف في عملية هضم الطعام وتسهيل امتصاصه، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- الخضروات.
- الفاكهة.
- الجوز.
- البقوليات، مثل الفول والبازلاء.
- كل الحبوب.
- الأسماك الصحية.
ينصح أيضًا في أي نظام غذائي لمرضى السكري ، بتناول نوع معين من الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع مثل السلمون، والتونة، والسردين حيث تكون هذه الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3، والتي قد تمنع الإصابة بأمراض القلب. وكما يُنصح أيضًا بتجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل سمك الماكريل.
الدهون الجيدة
ينصح أيضًا بتناول كميات قليلة جدًا من الدهون الجيدة، ولا تبالغ في ذلك، حيث أن جميع الدهون غنية بالسعرات الحرارية. ويمكن حصر أنواع هذه الدهون فيما يلي:
- الأفوكادو
- الجوز
- زيوت الكانولا، وزيت الزيتون، و وزيت الفول السوداني.
اقرأ أيضًا: السكر في الدم، مشكلة ارتفاعه وانخفاضه.
ما الذي يترتب على اتباع نظام غذائي لمرضى السكر ؟
إن تبني خطة للطعام الصحي هو أفضل طريقة للحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، ومنع مضاعفات مرض السكري، خصوصًا إذا كنت بحاجة إلى إنقاص بعض الوزن.
ويوصى في حالة اتباع نظام غذائي لمرضى السكري بكميات كبيرة من الفواكه والخضروات والألياف، ومع اتباعها من المحتمل أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان، كما يمكن أن يقلل استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم من خطر انخفاض كتلة العظام في المستقبل.
وفي النهاية، وبعد أن تعرفت عزيزي القارئ على أهمية وجود نظام غذائي لمرضى السكري ، وماذا يترتب على هذا من فوائد للجسم، حافظ على زيارات دورية للطبيب، وإذا كان لديك أي استفسار أو تساؤل، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post نظام غذائي لمرضى السكري appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق