مما لاشك فيه أننا نعرف جميعاً أن التدخين شئ خطير يسبب الكثير من المشاكل، حيث أنه يطلق العديد من المواد الكيميائية بالجسم. والنتيجة ليست ضرر فقط للرئتين لكن أيضا للقلب وأعضاء الجسم المختلفة. وأن الإقلاع عن التدخين له أثار إيجابية عديدة على أعضاء الجسم. لذلك دعنا نتعرف على مراحل الإقلاع عن التدخين وتأثيره على أعضاء الجسم.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكن للمدخن القيام بها لتحسين الصحة والتقليل من الإصابة بالأمراض، حيث يتوقف المدخن عن شرب السجائر التي تحتوى على النيكوتين أو التبغ، اللذان يسببان العديد من الأمراض.
مراحل الإقلاع عن التدخين
- بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة
يبدأ ضغط الدم ونبضات القلب في العودة إلى المستويات الطبيعية بالإضافة إلى عودة ألياف الشعب الهوائية في الحركة مرة أخرى، وذلك مفيد للرئتين
- بعد 8 ساعات
ستعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى الرجوع إلى المستوى الطبيعي في الدم. أول أكسيد الكربون هو مادة كيميائية في دخان السجائر تحل محل جزيئات الأكسجين في الدم.
ومن ثم تبدأ مستويات الأكسجين في الزيادة، وذلك يساعد على تغذية الأنسجة والأوعية الدموية التي كانت تحصل على كمية أقل من الأكسجين أثناء التدخين.
- بعد 24 ساعة
التدخين هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية، لذلك تنخفض مخاطرك بعد يوم واحد فقط بدون سجائر وتستمر في الانخفاض بعد ذلك. كما سينخفض مستوى النيكوتين في الدم أيضا.
اقرأ أيضا : تأثير التدخين على القلب
- بعد 48 ساعة
تتلف السموم في دخان السجائر الخلايا التي تساعدك على التذوق والشم، لذلك في غضون يومين من آخر سيجارة يتم تناولها يتجدد نمو هذه الخلايا مرة أخرى مما يساعد على تحسين حاستي التذوق والشم لتعود أفضل مما كانت عليه.
- بعد 72 ساعة
فى غصون 3 أيام من الإقلاع عن التدخين، ستجد نفسك تتنفس بشكل أفضل وذلك يرجع إلى أن أنابيب الشعب الهوائية بالرئتين تبدأ فى الإتساع مرة أخرى، مما يزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.
- بعد أسبوع من آخر سيجارة
المدخنين الذين يجتازون أسبوعًا كاملاً دون التدخين، هم أكثر احتمالا لاستكمال مراحل الإقلاع عن التدخين 9 مرات.
- بعد أسبوعين من الإقلاع عن التدخين
سوف تلاحظ بتحسن ليس فقط فى أنك تتنفس بسهولة بل أيضاً تسير بشكل أفضل، وذلك بفضل تحسين الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الدم.
- بعد شهر
بعد مرور شهر من بداية مراحل الإقلاع عن التدخين، قد تلاحظ العديد من الأعراض المرتبطة بالتدخين قد انخفضت، مثل احتقان الجيوب الأنفية والسعال وضيق التنفس.
- بعد 6 أشهر
قد تشعر بأن السعال يحتوي على كمية أقل من البلغم، وذلك لتخفيف حدة التهاب الشعب الهوائية الناتجة عن التدخين.
- بعد سنة
بعد مرور سنة من الإقلاع عن التدخين، ستلاحظ مدى سهولة تنفسك عند ممارسة أي نشاط يتطلب مجهود أكبر وكم أقل من السعال الذي تقارن به عند التدخين.
- بعد 3 سنوات من الإقلاع عن التدخين
سينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، حيث أن التدخين يقلل من تدفق الأكسجين إلى القلب ويضر بالشرايين.
- بعد 5 سنوات
ينخفض خطر الوفاة بسبب مرض سرطان الرئة.
- بعد 10 سنوات
يقلل من معدلات الإصابة بسرطان الرئة والأمراض الأخرى المرتبطة بالتدخين.
بعد أن تعرفنا على مراحل الإقلاع عن التدخين وكيفية تعافي الجسم تدريجيا من أضرار التدخين. فعليك أن تبدأ في الإقلاع عن التدخين باتباع خطة للإقلاع عن التدخين أو متابعة الطبيب الخاص بك. وإذا كان لديك المزيد من التساؤلات والاستفسارات يمكنك استشارة الطبيب من هنا
The post مراحل الإقلاع عن التدخين appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق