الموضوع
هناك الكثير من الأسئلة حول كيف يصوم مريض السكري ؟ وهل الصيام مفيد له من أجل صحة أفضل؟ إذا كنت تفكر في الصيام وكان لديك مرض السكري، فأنت بالتأكيد تريد أن تعرف ما هي المخاطر، وكيفية تجنبها، ولماذا يجب عليك مراجعة طبيبك أولاً، فتابع معنا لنجيب أسئلتك.
كيف يصوم مريض السكري ؟
هناك عدة طرق ووسائل يمكن لمريض السكري أن يتبعهم ليستطيع الصيام، وإليك هذه الطرق:
الصيام المتقطع
بعض أنواع الصيام لا يسمح بأي طعام على الإطلاق، لكن في طريقة الصيام المتقطع، تستطيع أن تتبع نمط الصيام المتقطع لساعات محددة ثم تتناول الطعام بشكل طبيعي.
بعض أنواع الصيام المتقطع تشمل:
صوم يوم بديل
في هذا النوع تتبع نظامك الغذائي المعتاد في يومك العادي، ثم تتناول أقل من 600 سعرة حرارية في اليوم التالي، مع تكرار هذا النمط طوال الأسبوع، ويرتبط هذا النظام بخطة 5: 2 الشهيرة، حيث تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا منتظمًا 5 أيام في الأسبوع، وتخفض إلى حوالي 500 إلى 800 سعرة حرارية في اليومين الآخرين.
الأكل المقيد بوقت محدد
هذا النظام تحصل فيه على كل سعراتك الحرارية خلال عدد محدد من الساعات، على سبيل المثال، في خطة مدتها 8 ساعات، يمكنك تناول الطعام من الساعة 6 مساءً حتى الساعة 10 صباحًا، ثم تبدأ في الصيام من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 6 مساءً وهكذا.
اقرأ أيضًا: هل يستطيع مريض السكري الصيام؟
كيف يصوم مريض السكري بخطوات منتظمة؟
هناك عدة خطوات يجب على مريض السكري اتباعها قبل الصيام، ومنها:
اسأل طبيبك
- قبل أن تجرب الصيام تحدث إلى طبيبك أولاً، فإذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الأول، أو مشاكل صحية أخرى بسبب مرض السكري، أو كنت تعاني من نقص السكر في الدم، فقد يوصي طبيبك بعدم الصوم.
- إذا قال طبيبك إنه لا بأس بالمحاولة، اسأل إذا كنت بحاجة إلى فحص نسبة السكر في الدم أكثر من مرة، أو ضبط دواء السكري الخاص بك أثناء الصيام وبعده.
مراقبة علامات انخفاض السكر في الدم
إذا بدأت تشعر بعدم الإتزان أو التعرق، فقد يكون معدل السكر في دمك منخفضًا جدًا، توقف عن الصيام على الفور، وقم بمعالجة نقص السكر في الدم بالخطوات التي تتبعها دائمًا، على سبيل المثال، تناول محلول الجلوكوز أو تناول مشروبًا سكريًا يليه وجبة صغيرة ومتوازنة، حتى يعود مستوى السكر في الدم إلى طبيعته.
كيف يصوم مريض السكري بحذر؟
- كن حذرًا بشأن ما تأكله بعد الصيام، وتناول الكثير من الكربوهيدرات بعد الصيام، حيث يمكن أن تعمل الكربوهيدرات على رفع مستويات السكر في الدم؛ لذلك اختر وجبات صحية ومتوازنة ووجبات خفيفة.
- كن حذرًا ولا تقم بتمارين صعبة أثناء صيامك، فقد تؤدي ممارسة التمارين الشاقة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم. اسأل طبيبك عن الأنشطة التي يجب القيام بها، أو خذ قسطًا من الراحة.
- بعد الإفطار قم بعمل بعض الأنشطة، على سبيل المثال تحرك كثيرًا أو قم بالمشي خلال مسافات طويلة، فسيساعدك هذا على تنشيط جسمك وهضم وجبة الإفطار بشكل جيد.
- حافظ على رطوبة جسمك، فإن الإصابة بمرض السكري تعرضك لخطر الجفاف، مما قد يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم. اشرب الكثير من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية بعد انتهاء الصيام.
اقرأ أيضًا: الأطعمة المفيدة لمريض السكري.
في النهاية عزيزي القارئ وبعد أن عرفت كيف يصوم مريض السكري .. إذا كنت تعاني من هذا المرض فاتبع جيدًا هذه الخطوات، ويجب أن تستشير طبيبك الخاص، وإذا أردت الاستفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post كيف يصوم مريض السكري appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق