قد يبدأ تدخين المراهقين ببراءة، لكنه قد يصبح مشكلة طويلة الأجل، في الواقع بدأ معظم المدخنين البالغين التدخين في سن المراهقة. عزيزي القارئ يمكنك اتباع هذه النصائح فهي تعتبر من وسائل الوقاية من التدخين وكما تعلمنا دائمًا أن الوقاية خير من العلاج.
وسائل الوقاية من التدخين
وسائل الوقاية من التدخين بأن تكون مثالاً جيداً
التدخين في سن المراهقة أكثر شيوعًا بين المراهقين الذين يدخن آباؤهم. إذا كنت تدخن، ابدأ خطتك الآن فى الإقلاع واستشر طبيبك. أثناء ذلك، لا تدخن أمام ابنك المراهق ولا تترك مواد التدخين في منزلك. اشرح للمراهق أنك غير سعيد بتدخينك، وأنك ستستمر في المحاولة حتى تتوقف عن التدخين للأبد.
اقرأ أيضاً: مخاطر التدخين، ستجعلك تفكر مرتين.
تفهم وسائل الإغراء بين المراهقين
- يمكن أن يكون تدخين المراهقين شكلاً من أشكال التمرد أو وسيلة لتناسب مجموعة معينة من الأصدقاء، قد يدخن المراهقون ليشعروا بالاستقلال.
- اسأل ابنك المراهق عما يعرفه عن التدخين وعن استخدام السجائر الإلكترونية، وعن أصدقائه المدخنين.
- تحدث مع ابنك حول كيفية محاولة شركات التبغ التأثير على الأفكار المتعلقة بالتدخين، على سبيل المثال من خلال الإعلانات أو وضع المنتج في الأفلام التي تخلق الإدراك بأن التدخين عادة جذابة وناضجة.
اقرأ أيضاً: التدخين عند المراهقين..كارثة تحتاج للانتباه.
امنع ابنك من التدخين
قد تشعر كما لو أن ابنك المراهق لا يسمع ما تقوله، ولكن قل لا على أي حال، أخبر ابنك المراهق أن التدخين غير مسموح به، وسيشكرك فيما بعد لرفضك.
لا تفكر في السجائر
- يُعتقد أن السجائر الإلكترونية والسجائر التي تحتوي على القرنفل (الكريتيك)، والسجائر ذات النكهة السكرية (البيديس) والشيشة، أقل ضررًا من السجائر التقليدية. لكنهم جميعاً لهم مخاطر صحية.
- السجائر الإلكترونية عبارة عن أجهزة تعمل بالبطاريات تقوم بتسخين سائل (لا تحتوي دائمًا على النيكوتين)، مما يحولها إلى بخار يمكن استنشاقه، يمكن للسجائر الإلكترونية أيضًا أن تجعل المراهقين مدمنين على النيكوتين وبالتالي تدخين السجائر التقليدية.
- في الأشهر الأخيرة، أبلغت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية عن أكثر من 1000 حالة إصابة في الرئة مرتبطة بالأبخرة، توصي إدارة الغذاء والدواء بعدم استخدام الشباب لأي منتج يحتوي على مركب رباعي هيدروكانابينول.
اقرأ أيضاً: بدائل الاعتماد على النيكوتين.
وسائل الوقاية من التدخين بتجنب ضغط المدخنين
- يجب أن يفهم الشخص أن رفض السجائر لا يقلل من شأنه بالعكس تماماً.
- دربه على كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية الصعبة في نظره بالطبع.
- يجب أن يؤمن بأن الأمر بسيطًا مثل قول “لا شكرًا، لا أدخن”.
اقرأ أيضاً: هل يؤثر التدخين على مرضى الربو؟
مخاطر التدخين
- يعتقد معظم المراهقين أن التدخين في بعض الأحيان لن يسبب لهم الإدمان، وإذا أصبحوا مدخنين بشكل منتظم، فيمكنهم التوقف عن التدخين في أي وقت يريدون. لذلك يجب أن تذكر ابنك أن التدخين يسبب الإدمان، لكن بمجرد أن يصبحوا مدمنين بسبب التدخين يستهلكوا ما لا يقل عن خمس علب من السجائر.
- يجب العلم بأن التدخين يسبب الفم رائحة كريهة، ويجعل رائحة ملابسك وشعرك أيضاً مفعمة بالدخان، ويحول أصابعك وأسنانك إلى اللون الأصفر، التدخين يمكن أيضاً أن يسبب السعال المزمن.
اقرأ أيضاً: ما هي أنواع الادمان وكيف يُعالج الشخص المدمن؟
وسائل الوقاية من التدخين بالمشاركة في الأنشطة
اتخاذ موقف نشط ضد التدخين، مثل المشاركة في حملات الوقاية من التدخين، ودعم الجهود لجعل الأماكن العامة خالية من التدخين، وزيادة الضرائب على منتجات التبغ، تحدث إلى مراهقك مبكرًا بما يتعلق بأخطار التدخين.
اقرأ أيضاً: 15 نصيحة ستجعلك تتوقف عن التدخين.
وفي النهاية، عزيزي القارئ لابد من الوعي بمخاطر التدخين، وإنه ليس عادة محببة كما يصورها البعض، لكنها عادة خطيرة وتهدد حياة الفرد، لذا إذا كان لديك أي تساؤل عما يتعلق بالتدخين وأخطاره يمكنك إستشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post وسائل الوقاية من التدخين appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق