الموضوع
التدخين عادة سيئة يسعى معظم الناس للتخلص منها، لذلك الكل يبحث عن طرق مختلفة للتخلص من التدخين لتجنب أضراره، لذلك في هذا المقال عزيزي القارئ سوف تعرف كيف تتخلص من التدخين بطرق سهلة وبسيطة.
ما هو التدخين؟
ما هو التدخين ولماذا يتجه الكثيرون للتدخين؟ التدخين هو استنشاق مادة التبغ بدلًا من الأكسجين، وبعيدًا عن أضراره الصحية يعتبره الكثيرون عادة يومية لا يمكن الاستغناء عنها، حيث أن التدخين يعمل على تهدئة التوتر والقلق، وارتخاء الأعصاب. وفقًا لمصدر موثوق لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC)، فإن ما يقرب من 17 من كل 100 بالغ في الولايات المتحدة يدخنون السجائر، وبدأ الخبراء في تنفيذ الاستراتيجيات الطبيعية للتخلص من التدخين، مثل الوخز بالإبر والأعشاب.
هذه الأساليب الطبيعية للإقلاع عن التدخين المقتبسة من الطب الشرقي تقدم نتائج مذهلة، لقد ثبت أنها تحد من الرغبة الشديدة لديك في التدخين، وتساعدك في التغلب على هذا الإدمان، ويفضل العديد من المدخنين استخدام الأساليب الشرقية للإقلاع عن التدخين، بدلاً من الأساليب الغربية التقليدية، مثل الأدوية التي تصرف بوصفة طبية ومنتجات الإقلاع عن التدخين التي يتم وصفها بدون وصفة طبية.
اقرأ أيضًا: النصائح الذهبية للتوقف عن التدخين.
كيف تتخلص من التدخين ؟
هناك عدة طرق طبيعية للتخلص من التدخين، ومن أهمها:
الوخز بالإبر
في طريقة الوخز بالإبر، يتم إدخال إبر رفيعة للغاية في نقاط معينة على الجسم؛ لتحفيز وتحسين تدفق الطاقة إلى مناطق معينة، وهذه التقنية غير مؤلمة. الوخز بالإبر جزء من المفاهيم الطبية الصينية التقليدية، وقد تم العثور على بعض من أقدم الأمثلة على الإبر المعدنية التي يعود تاريخها إلى 113 قبل الميلاد، ومؤخرًا حدثت تحسينات في تقنيات الوخز بالإبر.
يعتمد علاج التدخين بالإبر على نفس مبادئ الوخز بالإبر، ولكنه يستخدم الضغط اليدوي بدلاً من الإبر، ولقد ثبت أنه حقق نتائج مماثلة في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين.
العلاج بالأعشاب
- هي طرق طبيعية يتم اتباعها للإقلاع عن التدخين، وهي تؤخذ للحد من الرغبة الشديدة في التدخين، وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين؛ كما أن العلاج بالأعشاب يساعد في إصلاح الأنسجة التي تضررت بسبب التدخين.
- يعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر العلاجات العشبية شيوعًا المستخدمة للسيطرة على الرغبة في التدخين، والتي يمكن تناولها طوال اليوم خلال فترة إزالة السموم الناتجة عن التدخين من الجسم.
- الشاي الأخضر يحافظ على تزويد جسمك بعناصر يمكنها أن تقلل من الرغبة في التدخين.
- نظرًا لأن الاستخدام غير الصحيح للمكملات العشبية يمكن أن يكون ضارًا بصحتك، فمن المستحسن أن تتشاور مع أخصائي طبي قبل تناول هذه الأعشاب.
اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على التدخين بطرق مختلفة؟
كيف تتخلص من التدخين بطرق طبية؟
هناك العديد من الطرق الطبية لتتخلص من التدخين، ومنها:
استخدام بدائل النيكوتين
من الممكن أن يقلل العلاج ببدائل النيكوتين من الرغبة الشديدة في التدخين، ويخفف من أعراض الانسحاب التي تواجهها، والتي قد تعيق محاولتك في الإقلاع عن التدخين، ومن أمثلة هذه البدائل:
- لصقات الجلد.
- علكة النيكوتين.
- بخاخ الأنف.
- الاستنشاق.
كيف تتخلص من التدخين عن طريق الأدوية؟
يمكنك استخدام الأدوية التي تساعد على التخلص من التدخين، فقد وافقت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) على عقارين من الأدوية غير المحتوية على النيكوتين؛ لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وهذه الأدوية هي: بوبروبيون وفارينيكلين، ولكن يجب استشارة طبيبك الخاص قبل أن تبدأ باستخدام أحد هذه البدائل.
بعد أن عرفت عزيزي القارئ كيف تتخلص من التدخين بأكثر من طريقة، حاول أن تختار أنسب طريقة لحالتك، وإذا كان لديك أي استفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post كيف تتخلص من التدخين appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق