الموضوع
يُعد التدخين من أكثر العادات اليومية المدمرة للصحة، والتي تؤثرا سلباً على الفرد والمجتمع لذلك فلنتعرف أكثر عن وسائل مكافحة التدخين وكيفية التخلص من تلك العادة السيئة، التي تؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض.
أضرار التدخين
تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن تدخين التبغ يؤدي لارتفاع أعداد الوفيات فضلاً عن الإصابة بالكثير من الأمراض كأمراض القلب والرئة، مرض الإنسداد الرئوي المزمن، الربو، السكتات الدماغية، مرض السكري، وأمراض العين كالإعتام البصري، وأكثر من 10 أنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون وعنق الرحم والكبد والمعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة بالطبع.
اقرأ أيضاً: أضرار التدخين المختلفة على الجسم.
وسائل مكافحة التدخين
المراقبة والرصد الجيد
الرصد الجيد يتتبع مدى انتشار وباء التدخين، ويشير إلى أفضل السبل لمحاربة انتشار تلك الظاهرة. تقوم دولة واحدة من كل 3 دول والتي تمثل 38٪ من سكان العالم، بمراقبة استخدام التبغ من خلال تكرار استبيان الشباب والبالغين مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات.
اقرأ أيضاً: كيف يتم تنظيف الرئة من آثار التدخين؟
قوانين مكافحة التدخين السلبي
يوجد أكثر من 7000 مادة كيميائية في دخان التبغ، من المعروف أن 250 منها على الأقل ضارة و69 على الأقل معروفة بأنها تسبب السرطان. لا يوجد مستوى آمن من التعرض لدخان التبغ غير المباشر.
في البالغين، يسبب التدخين غير المباشر أمراضًا خطيرة في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، عند الرضع، فإنه يزيد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ(sudden infant death syndrome). عند النساء الحوامل، فإنه يسبب مضاعفات الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة. تحمي القوانين التي تحارب التدخين صحة غير المدخنين، وهي شائعة، ولا تضر بالأعمال التجارية وتشجع المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
حظر الإعلان عن التبغ من وسائل مكافحة التدخين
يزيد الترويج للتبغ والسجائر من استخدامه من قِبل المدخنين، وذلك من خلال تشجيع المدخنون الجدد، وأيضاً من خلال تثبيط عزيمة مستخدمو التبغ عن الإقلاع عن التدخين.
الحظر الشامل على الإعلان عن التبغ والترويج له يمكن أن يقلل من استهلاك التبغ. ويشمل الحظر الشامل أنواع الترويج المباشرة وغير المباشرة.
فأنواع الترويج المباشرة: كالإعلان على التلفزيون، والراديو، والمنشورات المطبوعة، واللوحات الإعلانية، بينما النماذج غير المباشرة: توسيع العلامة التجارية، والتوزيع المجاني، وخصومات الأسعار، وعروض منتجات نقاط البيع، والأنشطة الترويجية.
فرض الضرائب من وسائل مكافحة التدخين
تعد ضرائب التبغ أكثر الطرق فعالية من حيث التكلفة لتقليل استخدام التبغ، خاصة بين الشباب وذوي الدخل المنخفض. تؤدي الزيادة الضريبية التي تزيد من أسعار التبغ بنسبة 10٪ إلى تقليل استهلاك التبغ بحوالي 4٪ في البلدان المرتفعة الدخل، وحوالي 5٪ في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.
وقف الإتجار غير المشروع بمنتجات التبغ
يمثل الإتجار غير المشروع بمنتجات التبغ مخاوف صحية، واقتصادية، وأمنية كبيرة في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 10 سجائر ومنتجات التبغ المستهلكة على مستوى العالم تُباع بشكل غير قانوني. يتم دعم السوق غير المشروع من قبل مختلف التجار، بدءاً من الباعة المتجولين الصغار إلى الشبكات الإجرامية المنظمة المتورطة في الأسلحة والإتجار بالبشر.
اقرأ أيضاً: 15 نصيحة ستساعدك على وقف التدخين.
دور الإعلام في مكافحة التدخين
الحملات الإعلامية الجماهيرية القوية لمكافحة التدخين، والتحذيرات الصحية المصورة تقوم بحماية الأطفال وغيرهم من الفئات المستضعفة من امتصاص التبغ، وتشجع المدخنين على الإقلاع عنه. يمكن للحملات الإعلامية الجماهيرية أيضًا أن تقلل من ظاهرة التدخين من خلال الترويج لحماية غير المدخنين وإقناع الناس بالتوقف عن استخدام التدخين.
طرق الإقلاع المختلفة من وسائل مكافحة التدخين
وبالطبع يجب التشجيع على الإقلاع عن التدخين بكافة الوسائل المختلفة والتي نعرض بعضاً منها:
- إيجاد الحافز والسبب الشخصي للإقلاع عن التدخين.
- الإستعداد الجيد قبل ترك التدخين.
- العلاج ببدائل النيكوتين.
- استخدام الأدوية ولكن تحت إشراف الطبيب.
- الحصول على الدعم النفسي من أحبائك.
- إيجاد طرق جديدة للاسترخاء.
- تجنب المشروبات الكحولية وغيرها من المنبهات.
- نظف المنزل من كل الأشياء التي تتعلق بالسجائر وتخلص منها.
وفي النهاية عزيزي القارئ لقد تعرفنا أكثر عن وسائل مكافحة التدخين وكيف نساعد في التخلص من تلك العادة السيئة، وإذا كان لديك أي استفسار فيمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post وسائل مكافحة التدخين appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مجانا .
تعليقات
إرسال تعليق